DA ZERO MINUTI AD UN'ORA

 


 

Sett L M M G V S D
1 R 5 volte (1 minuto di corsa + 1 minuto camminata) R 5 Volte (1 minuto di corsa + 1 minuto camminando) R R 7 volte (1 minuto di corsa + 1 minuto camminando)
2 R 5 volte (2 minuti di corsa + 1 minuto camminando) R 8 volte (2 minuti di corsa + 1 minuto camminando) R R 5 volte (3 minuti di corsa + 1 minuto camminando)
3 R 4 volte (3 minuti di corsa + 1 minuto camminando) R 8 volte (2 minuti di corsa + 1 minuto camminando) R R 5 volte (3 minuti di corsa + 1 minuto camminando)
4 R 3 volte (5 minuti di corsa +2 minuti camminando) R 5 volte (3 minuti di corsa + 1 minuto camminando) R R 3 volte (5 minuti di corsa + 2 minuti camminando)
5 R 3 volle (6 minuti di corsa +2 minuti camminando) R 5 volte (4 minuti di corsa + minuto camminando) R R 3 volte (6 minuti di corsa + 2 minuti camminando)
6 R 4 volte (6 minuti di corsa +2 minuti camminando) R 2 volte (8 minuti di corsa + 2 minuti camminando) R R 3 volte (7minuti di corsa + 2 minuti camminando)
7 R 3 volte (8 minuti di corsa +2 minuti camminando) R 2 volte (10 minuti di corsa + 3 minuti camminando) R R 3 volte (7 minuti di corsa + 2 minuti camminando)
8 R 3 volte (10 minuti di corsa + 2 minuti camminando) R 2 volte (10 minuti di corsa +2 minuti camminando) R R 3 volte (12 minuti di corsa + 2 minuti camminando)
9 R 2 volte (12 minuti di corsa + 3 minuti camminando) R 2 volte (10minuti di corsa +2 minuti camminando) R R 2 volte (15 minuti di corsa + 3 minuti camminando)
10 R 20 minuti di corsa continua R 2 volte (15 minuti di corsa +2 minuti camminando) R R 20 minuti di corsa continua
11 R 25 minuti di corsa continua R 2 vote (15 minuti di corsa + 2 minuti camminando) R R 25 minuti di corsa continua
12 R 20 minuti di corsa R 30 minuti di corsa R R 30 minuti di corsa
13 R 30 minuti di corsa R 30 minuti di corsa R R 40 minuti di corsa
14 R 30 minuti di corsa R 40 minuti di corsa R R 45 minuti di corsa
15 R 30 minuti di corsa R 45 minuti di corsa R R 45 minuti di corsa
16 R 40 minuti di corsa R 50 minuti di corsa R R 50 minuti di corsa
17 R 40 minuti di corsa R 50 minuti di corsa R R 50 minuti di corsa
18 R 40 minuti di corsa R 55 minuti di corsa R R 55 minuti di corsa
19 R 45 minuti di corsa R 55 minuti di corsa R R unora di corsa

 

 

 

 

 

Utenti connessi: 39 | Sei il visitatore n 42
Copyright -All Reserved. | Email |