LO STEP TEST

 

Lo Step test
Si tratta di un test che viene eseguito spesso nei centri di medicina sportiva. Consiste nel salire e scendere da un gradino alto 50 cm per gli uomini, 40 per le donne e 30 per i bambini o persone sotto i 160 cm, con una cadenza di 30 volte al minuto per tre minuti consecutivi. L'esecuzione del Test prevede il busto eretto e l'estensione completa degli arti, l'esercizio è sviluppato in 4 tempi, piede sinistro su, piede destro su, piede sinistro giù, piede destro giù. Al termine ci si riposa per 75 secondi e si contano le pulsazioni.

 

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Risultato Step Test

 

 

 

 

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