TEST DI KENNETH COOPER

 

Test di Cooper,
Attenzione, questo Test lo ritengo molto valido solamente alle persone che non praticano attività sportive

E' una prova che fu messa a punto dal medico americano KENNETH COOPER negli anni sessanta per valutare rapidamente ma con efficacia le condizioni fisiche degli aviatori statunitensi. Il test, molto semplice, Consiste nel correre per 12 minuti su un percorso pianeggiante cercando di compiere la maggior distanza possibile ma senza arrivare alla scadenza dei 12 minuti in condizioni di affanno (respiro molto affannato). Ultimata la prova bisogna rilevare la distanza percorsa espressa in metri ed inserire il dato nell'apposito modulo riportato sotto: a ogni distanza e in funzione dell'età e del sesso corrisponde uno stato di forma. La tabella fu elaborata sulla base di oltre 23.000 test effettuati dapprima su individui privi di preparazione atletica e, successivamente, sulle stesse persone dopo che si erano sottoposte a un periodo di allenamento di qualche mese. La tabella fu in seguito aggiornata con i dati provenienti dagli istituti di medicina sportiva di tutto il mondo.

 

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Seleziona l'età

Sesso

Distanza percorsa in 12 minuti

Fino a 30 anni

Uomo

Donna

da 30 a 39

Uomo

Donna

da 40 a 49

Uomo

Donna

oltre i 50 anni

Uomo

Donna

 

 

 

 

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