TEST DI FORZA DEGLI ADDOMINALI (PER ADULTI)

 

OBIETTIVO: valutazione dell'efficienza della muscolatura addominale.

MATERIALI: un cronometro.

PROCEDURA: Soggetto supino a terra con gambe a 90° rispetto al busto ed appoggiate sopra una panca o piegate con i piedi a terra e tenute ferme, elevare il busto in modo da sollevare la schiena fino alla zona in lombare, mani alla nuca. Effettuare il massimo di ripetizioni in 60". La stessa procedura è stata proposta per le categorie giovanile ma in 30".

 

Nome:

Sesso

n° ripetizioni

 

 

 

 

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